干果及硬果类
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食物名称 |
蛋白质 (克) |
脂肪 (克) |
碳水化合物(克) |
热量 (千卡) |
无机盐类 (克) |
钙 (毫克) |
磷 (毫克) |
铁 (毫克) |
| 花生仁（炒熟） | 26.5 | 44.8 | 20 | 589 | 3.1 | 71 | 399 | 2.0 |
| 栗子（生及熟） | 4.8 | 1.5 | 44 | 209 | 1.1 | 15 | 91 | 1.7 |
| 杏仁（炒熟） | 25.7 | 51 | 9 | 597 | 2.5 | 141 | 202 | 3.9 |
| 菱角（生） | 3.6 | 0.5 | 24 | 115 | 1.7 | 9 | 49 | 0.7 |
| 红枣（干） | 3.3 | 0.5 | 73 | 309 | 1.4 | 61 | 55 | 1.6 |
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